白髪の髪って黒髪に戻ることってあるのかなぁ??
という疑問について解説していきます。
白髪が気になり始めると、このようにちょっと疑問に思ってしまいますよね。
結論からいうと、「白髪から黒髪に戻ることは…あります!」
じゃあ、「どうして戻るの?」「どうやって?」と
先の色々なことが知りたくなりますよね。
この記事を読むことで、「白髪から黒髪に戻った方法は何?」というところまで、知ることができます。
✓この記事で分かる事
1、白髪が黒髪に戻ったのはなぜ?
2、自然な方法で白髪を黒く戻すためのステップ
3、黒髪を保つための日常の習慣
について、詳しくお話していくよ!
そして、タイトルにもあるように、私が白髪から黒髪に戻った復活の秘訣も紹介します!
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白髪が黒髪に戻ったのはなぜ?
白髪が黒髪に戻る仕組みは、髪に色をつけるメラニンという色素が関係しています。
メラニンは毛根の中に存在し、髪の色を決定する役割を果たします。
白髪の主要な原因はメラニンの減少または消失ということになります。
ここで、白髪が黒髪に戻る仕組みを詳しく説明していくね!
メラニンの生成が不活発
髪の色はメラニンの量と種類が重要です。
メラニンは毛根のメラノサイトという細胞で生成されます。
黒髪の場合、メラノサイトは適切に働いて黒色のメラニンを生成しているということになります。
このメラノサイトがうまく働かなくなると、メラニンの生成が少なくなり、髪は白くなっていく!ということになります。
ということは、メラノサイトを活性化させて、メラニンの生成を増やしていけば、白髪は黒髪に戻ってくれるのです。
では、そのためにはどのような方法があるのか見ていきましょう!
自然な方法で白髪を黒く戻すためのステップ
自然な方法で白髪を黒く戻すためのステップは、髪の色を改善し、健康的な黒髪を取り戻すのに役立ちます。
以下は、このプロセスの基本ステップになります。
1. 栄養バランスの整った食事
メラニン生成には銅や亜鉛などの栄養素が重要です。
魚、豆類、ナッツ、野菜などを摂取して、栄養バランスの整った食事を心がける。
2. 適切な水分摂取
十分な水分を摂ることは、頭皮と髪の健康に必要です。
このとき、ミネラルウォーターがおすすめです。
水分不足は髪の乾燥を招き、白髪の原因となります。
3. ストレスをため込まない
過度なストレスはメラノサイトの活性を低下させ、白髪を増やす要因となります。
自分に合ったリラックス法や、ストレス軽減の方法を取り入れていくこと。
4. 適切なヘアケア
適切なシャンプーとコンディショナーを選び、髪や地肌は優しく扱おう!
過度な熱や化学物質の使用は髪にダメージを与え、白髪を増やす可能性がある。
5. 適度な運動
運動は頭皮の血行を促進し、健康な髪を育てるのに役立ちます。
定期的な運動を生活の中にとりいれていこう。
これらのステップを組み合わせて実践することで、自然な方法で白髪を黒く戻す可能性があります。
ただし、結果には個人差があるので、継続的していくことが必要。
大人になると、運動や栄養バランスって気になるけれど、それを継続してやるってことが難しいこともあるよね!
だから、自分の負担にならないように、やりやすいものから継続してやってみる!っていうのもありだよね♡
黒髪を保つための日常の習慣
さきほどの基本ステップにプラスアルファとして、どのように日常に取り入れていけばいいのかを紹介します。
納豆1パックで8gのたんぱく質を摂取することができる
2、水分補給はミネラルウォーターで
自然が水源のミネラルウォーターはカリウムやマグネシウムなども含まれている
3、頭皮ブラシを使う
洗髪するときに、頭皮ブラシでマッサージすることを習慣化させよう
4、シャンプーはアミノ酸系に変える
頭皮に優しいものを選ぶようにする
5、湯船につかること
簡単にシャワーで終わらせない。
朝にシャンプーはせず、湯シャンにとどめよう!
頭皮の乾燥についての豆知識!
最近美容師さんに頭皮の乾燥のことを相談してみたんだけど
ここで豆知識として共有していきたいと思います♡
2、シャンプーやリンスはすすぎすぎないこと!
(一割残してすすぐ気持ちで♡)
白髪から黒髪に戻った!私の黒髪復活の秘訣
私が実際にやったことは、めっちゃシンプル!!
2、毎日頭皮マッサージをした
3、仕事ではミネラルウォーターで水分補給をした
私は結構プロテインはメーカーや味をコロコロ変えていたよ。
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紹介したプロテインのどちらをリピートする?
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・朝の顔のむくみがなくなってきた
・髪の毛の生えてくる毛質が良くなった
・ある部分にかたまって生えてくる白髪が見当たらなくなった
白髪が黒髪に戻ったのはサプリメント(栄養)のおかげ
まとめ~白髪が黒髪に戻った理由と方法~
最後に、もう一度おさらいとして、簡単にまとめておきます。
・白髪から黒髪に戻る理由は、髪に色をつけるメラニンという色素が関係しているから。
✓ 自然な方法で白髪を黒髪に戻すステップ
1、バランスの整った食事
2、適切な水分摂取
3、ストレスを溜めない
4、ヘアケア
5、適度な運動
✓ 私が白髪を黒髪に戻すためにしたこと
1、毎日プロテインをのむ
2、毎日頭皮マッサージをした
3、仕事ではミネラルウォーターで水分補給をした
1、シャワーの温度は熱すぎないこと
2、シャンプーやリンスなど、頭皮をすすぎすぎないこと
(シャンプーやリンスは一割残す気持ちですすぐ)