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白髪から黒髪に戻った?私が試した黒髪復活の秘訣

白髪や薄毛を改善画像 白髪を予防する

白髪の髪って黒髪に戻ることってあるのかなぁ??

という疑問について解説していきます。

白髪が気になり始めると、このようにちょっと疑問に思ってしまいますよね。

結論からいうと、「白髪から黒髪に戻ることは…あります!

じゃあ、「どうして戻るの?」「どうやって?」と

先の色々なことが知りたくなりますよね。

この記事を読むことで、「白髪から黒髪に戻った方法は何?」というところまで、知ることができます。

✓この記事で分かる事

1、白髪が黒髪に戻ったのはなぜ?

2、自然な方法で白髪を黒く戻すためのステップ

3、黒髪を保つための日常の習慣

について、詳しくお話していくよ!

そして、タイトルにもあるように、私が白髪から黒髪に戻った復活の秘訣も紹介します!

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白髪が黒髪に戻ったのはなぜ?

白髪が黒髪に戻る仕組みは、髪に色をつけるメラニンという色素が関係しています。

メラニンは毛根の中に存在し、髪の色を決定する役割を果たします。

白髪の主要な原因はメラニンの減少または消失ということになります。

あけみ
あけみ

ここで、白髪が黒髪に戻る仕組みを詳しく説明していくね!

メラニンの生成が不活発

髪の色はメラニンの量と種類が重要です。

メラニンは毛根のメラノサイトという細胞で生成されます

黒髪の場合、メラノサイトは適切に働いて黒色のメラニンを生成しているということになります。

このメラノサイトがうまく働かなくなると、メラニンの生成が少なくなり、髪は白くなっていく!ということになります。

ということは、メラノサイトを活性化させて、メラニンの生成を増やしていけば、白髪は黒髪に戻ってくれるのです。

では、そのためにはどのような方法があるのか見ていきましょう!

自然な方法で白髪を黒髪に戻った方法

自然な方法で白髪を黒く戻すためのステップは、髪の色を改善し、健康的な黒髪を取り戻すのに役立ちます。

以下は、このプロセスの基本ステップになります。

1. 栄養バランスの整った食事
メラニン生成には銅や亜鉛などの栄養素が重要です。
魚、豆類、ナッツ、野菜などを摂取して、栄養バランスの整った食事を心がける。

2. 適切な水分摂取
十分な水分を摂ることは、頭皮と髪の健康に必要です。
このとき、ミネラルウォーターがおすすめです。
水分不足は髪の乾燥を招き、白髪の原因となります。

3. ストレスをため込まない
過度なストレスはメラノサイトの活性を低下させ、白髪を増やす要因となります。
自分に合ったリラックス法や、ストレス軽減の方法を取り入れていくこと。

4. 適切なヘアケア
適切なシャンプーとコンディショナーを選び、髪や地肌は優しく扱おう!
過度な熱や化学物質の使用は髪にダメージを与え、白髪を増やす可能性がある。

5. 適度な運動
運動は頭皮の血行を促進し、健康な髪を育てるのに役立ちます。
定期的な運動を生活の中にとりいれていこう。

これらのステップを組み合わせて実践することで、自然な方法で白髪を黒く戻す可能性があります。

ただし、結果には個人差があるので、継続的していくことが必要。

あけみ
あけみ

大人になると、運動や栄養バランスって気になるけれど、それを継続してやるってことが難しいこともあるよね!

だから、自分の負担にならないように、やりやすいものから継続してやってみる!っていうのもありだよね

 

黒髪を保つための日常の習慣

さきほどの基本ステップにプラスアルファとして、どのように日常に取り入れていけばいいのかを紹介します。

1、朝食は納豆を食べる
納豆1パックで8gのたんぱく質を摂取することができる

2、水分補給はミネラルウォーターで
自然が水源のミネラルウォーターはカリウムやマグネシウムなども含まれている

3、頭皮ブラシを使う
洗髪するときに、頭皮ブラシでマッサージすることを習慣化させよう

4、シャンプーはアミノ酸系に変える
頭皮に優しいものを選ぶようにする

5、湯船につかること
簡単にシャワーで終わらせない。
朝にシャンプーはせず、湯シャンにとどめよう!

「運動する機会がないよ~」って方は、ぜひお風呂で体をあたためていこう!
お風呂に入ると、体が芯からあたたまってくるのがわかるよね?
それって実は、自分が気付かずに体は冷えているってこと!
入浴剤やアロマで、気分を変えればストレスも癒されて一石二鳥だね

頭皮の乾燥についての豆知識!

最近美容師さんに頭皮の乾燥のことを相談してみたんだけど

ここで豆知識として共有していきたいと思います。

熱い温度でシャンプーをしたり、すすいだりするのはやめよう!!

私は熱いお風呂が好きで、シャワーの温度も高く使用していたけれど
人肌で少しあたたかいくらいでOK!!
これを注意するだけで、頭皮の乾燥具合も変わってくるよ!
そして、シャンプーのすすぎすぎにも注意だよ!
シャンプーやリンスはよくすすぐことは前提なんだけど
すすぎすぎってのもよくないらしい!!
シャンプーは一割程度残してOKだということ!
私は冬になると頭皮の乾燥から、かゆみにつながってきたりして
「よくすすがなきゃ!」って思ってシャンプーしていたので
驚きの情報でした!
もし、この記事を読んでいる方で
頭皮の乾燥も気になってきているという方は
普段のシャンプーの仕方を少し気にしてみてくださいね
1、シャワーの温度は熱くしないこと!
2、シャンプーやリンスはすすぎすぎないこと!
(一割残してすすぐ気持ちで)

白髪から黒髪に戻った!私の黒髪復活の秘訣

私が実際にやったことは、めっちゃシンプル!!

1、毎日プロテインをのむ
2、毎日頭皮マッサージをした
3、仕事ではミネラルウォーターで水分補給をした
この3つを白髪が気になり始めてから、ずっとしているよ。

私は結構プロテインはメーカーや味をコロコロ変えていたよ。

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ザバスはお店で買うより、アマゾンで買った方が安いです!
ウルトラのプロテインはチョコ味を飲んだけれど、腹持ちがよくてトロっとしてるよ。

紹介したプロテインのどちらをリピートする?

と聞かれたら、私は迷わずウルトラのプロテインです
なぜならば、次の日の肌艶があきらかによきだったからです。
私は、プロテインは寝る前に飲むようにしていますが
肌の調子がよく、かたまった所に生える大量の白髪も徐々にちゃんと改善したからです。
もちろん個人差はあると思いますが、ザバスのプロテインは
美容より、健康向きなのかな?って思いました。
そして、、、
頭皮マッサージは、毎日欠かさずにお風呂の時間にやっています!
マッサージするときは、頭皮ブラシを使ってするとツボに入る感覚や、地肌が動く感覚がつかみやすいし、指でやるより断然オススメです!!
一度使うと、頭皮ブラシは手放せなくなるくらい、気持ちいいし、頭がさっぱりするのでぜひ試してみてほしい。
注意点としては、強くガシガシとやらないことです!!
頭皮にグッと押し当ててあげること。
ツボを押すイメージです。
そして、、、
ミネラルウォーターは、仕事中の水分補給のときに持参したり、意識して飲むようにしました。
今まで、麦茶とか、ジュースだったから、わざわざ水を飲むってことを考えつかなかったんだけど、ミネラルウォーターって体にいいんだってことを知って、「髪にもいいなら飲んでみよう」って飲み始めたんだ。
やっぱり、ミネラルウォーターを飲むようになってから、朝の顔のむくみに変化がありました。
積極的に、栄養を補給して→マッサージして→水分補給で老廃物を流す
という流れを自分で作ってから、
・肌、頭皮が柔らかくなった
・朝の顔のむくみがなくなってきた
・髪の毛の生えてくる毛質が良くなった
・ある部分にかたまって生えてくる白髪が見当たらなくなった
本当に、食事などにも気にして、「白髪撲滅」のために、毎日過ごしていたと思います。
でも確実に少なくなっているのは実感できて嬉しかったので、続けるのは苦ではありませんでしたが栄養素のバランスを考えるのは正直、難しかったです。
なので、私みたいに悩んでしまったり、白髪だけでなく「髪のボリュームも気になる」って方は
髪の為に簡単にサプリメントで栄養を補っていくこともおすすめです。

白髪が黒髪に戻ったのはサプリメント(栄養)のおかげ

私が今からおすすめするサプリメントは、白髪予防や薄毛改善のために栄養素が考えられています。
髪の毛や爪などの成長に必要不可欠なたんぱく質ですが
ヘアバースというサプリは髪の毛の主成分のケラチンというたんぱく質や
ビタミンB1や亜鉛など、女性にとって不足しがちな美容に良い成分が豊富です。
白髪を黒髪に戻すならば、やはり体内から取り込まなければ変わらないですから
しっかりと影響を補給することがとっても大切になるのです。
プロテインもサプリメントもある程度続ける気持ちでないと
結果につながらないので、自分でまずは試してみる!こと!
白髪や薄毛などの髪の毛に特化したサプリメントは
少ないので、ヘアバースサプリは髪の毛に悩みを抱える方にとっては試す価値があると思います!
少しでも気になる方は、詳細を見るだけでも確認してみてね。

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まとめ~白髪が黒髪に戻った理由と方法~

最後に、もう一度おさらいとして、簡単にまとめておきます。

・白髪から黒髪に戻る理由は、髪に色をつけるメラニンという色素が関係しているから。

✓ 自然な方法で白髪を黒髪に戻すステップ

1、バランスの整った食事
2、適切な水分摂取
3、ストレスを溜めない
4、ヘアケア
5、適度な運動

✓ 私が白髪を黒髪に戻すためにしたこと

1、毎日プロテインをのむ
2、毎日頭皮マッサージをした
3、仕事ではミネラルウォーターで水分補給をした

✓ 追加で気を付けていること(2024.1.18)

1、シャワーの温度は熱すぎないこと
2、シャンプーやリンスなど、頭皮をすすぎすぎないこと
(シャンプーやリンスは一割残す気持ちですすぐ)

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