最近髪がぺたんこになって、髪がふわっと立たなくなってきたの。
何か「今できる改善方法」はある？
という髪質に悩んでいませんか？
今回の記事では、そんなお悩みを持つ大人の女性に向けて「髪がぺたんこになってしまう原因と今できる改善方法」について、お話していきます。
この記事を読み終えて、髪の健康を理解して、自身を取り戻し、自然なボリュームを手に入れるためのステップを踏んでいけます！
ではさっそく、見ていきましょう～♡
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髪の毛がぺたんこになってしまう原因を知ろう！
髪へのダメージが原因
髪へのダメージって色々あるけれど、日光による紫外線のダメージで鮮やかさが失ったり、髪の断面が荒れて、切れ毛や枝毛が発生しやすくなります。
また、ダメージを受けている髪は、水分も保てなくなっているから、ヘアセットもしにくく、日々の身支度にも時間がかかったりします。
では、私たちが生活の中で自ら「髪にダメージを与えてしまう行動」というのはなにか、確認しながら原因をさぐってね！！
①朝の身支度でのアイロンやドライヤー
熱風のドライヤー、ヘアアイロン、カーラーなど、朝の身支度では必ず使うものではないでしょうか？
たまに、朝時間がない時に髪が濡れた状態でヘアセットしていませんか？
ドライヤーを使うとき、十分に髪や頭皮から離しているか、小さい事ですが髪に気を配ってあげることが大切ですよ♡
②ヘアカラーやパーマの薬剤
今は簡単にセルフカラーする人も多いですよね？
その時に、カラー剤が地肌につかないようにしていますか？
地肌についたら、ついた分だけ、ダメージが蓄積していくものだと思ってもらっても過言ではありません。
そのために、美容師さんはいます♡
セルフでカラーするときも、カラー剤はこだわって選ぶようにしていこう！！
③寝具の摩擦
今使っている寝具の素材はなんですか？
使っている枕だけでも、シルク素材にしたりするのも◎！
髪をまとめたり、なるべく寝具による摩擦がないようにしたげるのも良い事です♡
少しオイルで髪を保護してあげるのも対策の一つですね。
髪の油分不足が原因
続いて、髪が油分不足であると、髪に艶がないので、元気がないバリッとした印象になってしまう！
そして髪質が乾燥していると静電気を起こして、髪の広がりやうねりとなって実年齢より老けて見える原因となっちゃうんです！！
髪のパサつきなんかも、髪の油分不足が引き起こしているの！
日常生活の中で「髪の油分不足を引き起こす可能性のある行動や状況」が結構あるから、自分が当てはまるものがないか、確認してみよう！
いつも色んな豆知識をインスタブラムにあげているんだけど、まだまだ伝えきれてないから、ここで詳しく紹介していくね！
①シャンプーのやり方や頻度
そもそもシャンプーが今の自分にあっているのかも、確認が必要です。
普段使いのシャンプーは、アミノ酸系シャンプーにするのがおすすめです。
そして、シャンプーの量は大丈夫ですか？
基本的にシャンプーの量はワンプッシュでロングヘアの人が洗える量になっているのを知っていましたか？
清潔に保とうとし過ぎでの、洗いすぎは自然な油分をも洗い流してしまいます。
シャンプーするまえの湯シャンを丁寧にやってみて！
手をお椀型にして手の中に
お湯をためながら、ポンポンポンって
溜めすすぎをするの。
そうすると地肌がよくお湯につかって、汚れが浮くよ！
②日々のストレスでの乾燥
精神的ストレスは頭に抱えるものです。
目の疲れも、頭皮との関係が深くあります。
頭皮がストレスで凝り固まると、生えてくる毛はどうでしょう？
…芽が育ちにくくなりますよね？
日々のストレスの緩和は毛質にダイレクトに伝わりやすいということです。
③食事での栄養不足
まずは、健康的な食事をして栄養補給しなければ、髪の健康と成長は期待でない！
今はなんでもスピード社会となり、食事も簡単にできるようになっているけど
髪質に悩みが出てきたら、土台となる頭皮を乾燥から守っていく必要がある。
年齢の影響で髪がぺたんこになるという原因
髪に気を配らずに月日を過ごしていけば、自然と年齢とともに、髪の毛は細くなってしまいます。
髪の毛の本数もそうですが、１つの毛穴から２～３本くらい毛が生えていたのが、１つの毛穴で１～２本を支えるので精いっぱいになってしまいます。
1本1本の髪の毛の直径も毛穴が閉まる事で、小さくなる。
細い髪はボリュームであるために、ぺたんこに見えるてしまうということになるね！
髪の毛がぺたんこになってしまう原因について
色々話してきたけれど、どうでしたか？
今すぐ効果的な改善方法が知りたい！という方は、こちらの記事もおすすめです♡
【髪の毛がぺたんこ】今できる改善方法とは？
原因を知ったところで、次は今日からできる「今できる改善方法」を紹介していきたいと思います。
髪の毛がぺたんこなのって、実年齢よりもいってみられたりするから、見た目の印象を少しでも若々しくさせるためにも、前向きな気持ちで実践してみてね♡
実際に私がやってみた改善方法もまぜあわせて３つお話していくね！
たんぱく質と水を積極的に摂る
インスタグラムでも何回か投稿したり、ストーリーでお話しさせていただくけど、髪の95％以上がケラチンというたんぱく質でできているの！
だから、普段の食事からたんぱく質を気にしてとることが大切♡
そしてもう、髪の毛自体に「元気が足りないな」とか「艶っぽくないな」って感じたら、外側だけじゃなくて、内側からのケアがとっても大事になってくるの。
頭皮用ブラシでマッサージする【体験談】
マッサージは指なんかでもできるけど、頭皮ブラシを使うと力が入りすぎずに疲れません。
なんたって、こういうのは疲れて挫折してしまったら意味がないから、しっかり自分が続けやすい形をつくっていくことはとても大切！
頭皮ブラシを1度使うと、その気持ちよさにびっくりするよ！！
最初はお試し感覚でどういう感じなのか見たい！という方は、お近くのダイソーにも頭皮ブラシがおいてあると思うから、チェックしてみてね！！
頭皮ブラシはシャンプーの時に使用するのもオススメだよ♡
お風呂で体を温めた後、頭皮ブラシでゆっくりマッサージして、自分の為の癒しの時間を楽しんでみてね♡
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手軽に栄養補給できるサプリメントを頼る
日々の食事から、髪にいい栄養素を毎日続けて食べていくのはちょっと大変だよね！
そんなときは手軽に栄養補給できるサプリメントに頼ることも大切です。
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女性の髪質改善に必要な栄養素がぎゅっと詰まっているサプリなの。
髪質改をしながら、白髪＆薄毛も改善できるから
髪がぺたんこになってしまう原因を取り除きたい！という方は試してみてね。
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過ぎた月日は戻らないので、これなら私もできるな！と思ったことはどんどん試して、自分に合うのか検証してみましょう！
美容は自分の心が楽しめないと継続が難しいから、自分がわくわくしたりするものを選んでみてね♡
まとめ【髪がぺたんこになる原因と改善方法】
最後に簡単にこの記事のまとめをするね！
髪がぺたんこになる原因
①髪のダメージ
②髪の油分不足
③年齢の影響でなる
その改善方法
①頭皮ブラシでマッサージする
②普段の食事で栄養補給
③手軽に栄養補給できるサプリメントを飲む
